Tomaattinen liha-makaronilaatikko 17%
- Keitä makaronit
- Ruskista jauheliha
- Mausta kypsä jauheliha oman maun mukaan
- Kaada kerroksittain sekä jauhelihaa, makaroneja, tomaattimurskaa että raejuustoa voideltuun vuokaan
- Sekoita kananmunat ja maito, ja kaada vuokaan
- Kypsennä 200-asteisen uunin alatasolla 1 tunti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Elyna
- Ruskista jauheliha
- Mausta kypsä jauheliha oman maun mukaan
- Kaada kerroksittain sekä jauhelihaa, makaroneja, tomaattimurskaa että raejuustoa voideltuun vuokaan
- Sekoita kananmunat ja maito, ja kaada vuokaan
- Kypsennä 200-asteisen uunin alatasolla 1 tunti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 19g | 60kcal | 5g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Makaroni, pasta | 13g | 42kcal | 1.3g | 8.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 24g | 8.2kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Raejuusto 2% Ingman 100g | 9g | 8.5kcal | 1.5g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 5.7g | 7.2kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 14g | 6.4kcal | 0.4g | 0.7g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 169g | 266kcal | 18g | 22g | 11.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 84g | 133kcal | 9g | 11g | 5.6g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 66kcal | 4.5g | 5.5g | 2.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 157kcal | 10.7g | 13g | 6.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu