Jugumössö2
Laita illalla turpoamaan muut paitsi soija ja siemen seos
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti maustamaton Lidl 100g | 38g | 23kcal | 1.9g | 2.3g | 0.6g | 0g | |
| Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio) | 38g | 12kcal | 1.1g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 1.9g | 7.2kcal | 0.7g | 0.9g | 0g | 0.2g | |
| Vital-kerne-mix, siemensekoitus (Seeberger), annos 15g | 1.9g | 11kcal | 0.5g | 0.2g | 0.9g | 0.1g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 1.9g | 9kcal | 0.5g | 0.6g | 0.5g | 0.5g | |
| Kauralese | 1.9g | 6.7kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Ruisrouhe | 1.9g | 5.7kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 169g | 150kcal | 10.4g | 15.4g | 4.2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 85g | 75kcal | 5.2g | 7.7g | 2.1g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 37kcal | 2.6g | 3.9g | 1.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 6.2g | 9.1g | 2.5g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu