Tonnikala-perunalaatikko

Kaikki uunivuokaan, sekoitetaan ja suolaa sekaan, 200 astetta ja n. 1h 15min

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa

Kn75
AineksetMääräEnergiaPHRK
Perunasipulisekoitus 1 kg (Rainbow), annos 1000g47g31kcal0.8g7g0g0g
Tonnikala öljyssä 7g13kcal1.9g0g0.6g0g
Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä)7g8.2kcal1.8g0g0.1g0g
Flora kevyt ruoka 7%23g20kcal0.2g1.1g1.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana169g144kcal9.4g16.2g4.6g0g
Valittu annoskoko84g72kcal4.7g8.1g2.3g0g
Annoskoko puolitettuna42g36kcal2.4g4.1g1.2g0g
Arvot/100g100g85kcal5.6g9.6g2.7g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=155722