Tonnikalaleivät picnicille
Käytä 8 grahamleipäparia.
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, grahampaahtoleipä, vesi | 54g | 149kcal | 4.3g | 26.6g | 2.2g | 2.3g | |
| Kevyt Majoneesi (Pirkka), annos 20g | 7g | 27kcal | 0g | 0.4g | 2.9g | 0g | |
| Ketsuppi, Heinz | 2.1g | 2.2kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 21g | 22kcal | 4.7g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 169g | 401kcal | 18g | 55g | 10.8g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 84g | 201kcal | 9g | 27.5g | 5.4g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 100kcal | 4.5g | 13.8g | 2.7g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 238kcal | 10.7g | 32.6g | 6.4g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu