Rinkutinkun hedelmäpommi
Pakastemansikoita n. 3 dl, 4 isoa mandariinia tai appelsiinia ja 2 isoa banaania.
Kaikki sauvasekottimella sekasin ja nams!
Lisää annokseen juuri ennen tarjoilua rouhittuja pellavansiemeniä, niin tulee reilusti myös kuituja!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Rinkutinku
Kaikki sauvasekottimella sekasin ja nams!
Lisää annokseen juuri ennen tarjoilua rouhittuja pellavansiemeniä, niin tulee reilusti myös kuituja!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Rinkutinku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 21g | 18kcal | 0.2g | 3.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Mandariini kuorittu | 49g | 22kcal | 0.3g | 4.1g | 0.1g | 0.9g | |
| Mansikka | 14g | 6.5kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 169g | 93kcal | 1.2g | 18.4g | 0.4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 84g | 46kcal | 0.6g | 9.2g | 0.2g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 23kcal | 0.3g | 4.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 0.7g | 10.9g | 0.2g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu