Broilerikiusaus

Paista broilerisuikaleet kypsiksi.

Pilko noin 10 valkosipulinkynttä ja 2 punaista paprikaa, ja lisää ne kypsien / melkein kypsien broilerisuikaleiden joukkoon.

Voitele uunivuoka (tai kaksi, riippuen koosta) ja lisää jäinen peruna-sipulisekoitus vuokaan.

Kaada broileri-valkosipuli-paprikasekoitu
s päälle, ja sekoita.

Lisää ruokakerman joukkoon erillisessä astiassa suolaa (tai aromisuolaa), mustapippuria ja paprikajauhetta oman maun mukaan, ja kaada kermaseos laatikon päälle.

Paista uunissa 175 asteessa noin tunti (mielestäni paras tulee jos paistaa vähän yli tunnin).

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa

H31n1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g7g8.4kcal0.2g0.3g0.7g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl14g12kcal0.2g0.6g1g0g
Rainbow perunasipulisekoitus28g18kcal0.4g4.2g0g0.4g
Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria)28g39kcal4.5g0.7g2.1g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g1.4g1.5kcal0.1g0.2g0g0g
Paprika punainen 5.6g1.6kcal0.1g0.3g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana169g162kcal11g12.6g7.6g1g
Valittu annoskoko84g81kcal5.5g6.3g3.8g0.5g
Annoskoko puolitettuna42g41kcal2.8g3.2g1.9g0.3g
Arvot/100g100g96kcal6.5g7.5g4.5g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=253791