MantelisäNpylä
Sekoita ensin munat ja jogurtti, sen jälkeen kuivat aineet keskenään ja muna-jogurtin sekaan.
Lisää lopuksi juusto ja pyörittele taikinasta 9-12 sämpylää.
Paista uunin keskitasolla 225°C lämpötilassa kunnes pinta on nätin ruskea.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Kenzy
Lisää lopuksi juusto ja pyörittele taikinasta 9-12 sämpylää.
Paista uunin keskitasolla 225°C lämpötilassa kunnes pinta on nätin ruskea.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Kenzy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelijauhe (Mauste sallinen), annos 10g | 13g | 74kcal | 2.8g | 2.5g | 6.5g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 15g | 18kcal | 0.5g | 0.5g | 1.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 21g | 29kcal | 2.6g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 2.3g | 3.3kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 1.1g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 1.4g | 8kcal | 0.2g | 0.3g | 0.7g | 0.2g | |
| Auringonkukansiemen, raaka (Gogreen), annos 20g | 1.4g | 7.9kcal | 0.3g | 0.3g | 0.7g | 0.2g | |
| Psyllium vuohelan herkku (Farina), annos 5g | 1.2g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 1g | |
| Leivinjauhe | 2g | 3.4kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 500g | 28g | 90kcal | 5.3g | 2.2g | 6.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 169g | 468kcal | 24.2g | 13.8g | 36g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 84g | 234kcal | 12.1g | 6.9g | 18g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 117kcal | 6.1g | 3.5g | 9g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 277kcal | 14.3g | 8.2g | 21.3g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu