Rahkapiirakka (karppaus.info)

Pohja:
100 g voi
2 munaa
1/3 dl hedelmäsokeria/hermesetas
1,5 dl soijajauhoa
0,5 dl mantelijauhe
1 tl psyllium / leivinjauhetta
(vanilijauute maun mukaan)

täyte:
1 purkki maitorahkaa
marjoja
makeutusainetta oman maun mukaan

vatkaa vaahdoksi muna ja sokeri, (jos käytät nestettä, vaahtoa ei tule, mutta se ei haittaa) sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää munaseokseen, lopuksi rasva ja paista uunissa 200 asteessa noin 10-15 minuuttia

lisää täyte ja paista noin 20 minuuttia että rahka on kiinteää.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 675 grammaa

Goldy
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 13g91kcal0.1g0g10.2g0g
Kananmuna kuoreton 14g20kcal1.7g0g1.4g0g
Hermesetas -neste1.2g0kcal0g0g0g0g
Soijajauho vähärasvainen 19g73kcal8.5g5.3g1.3g2.7g
Mantelijauhe (Mauste sallinen), annos 10g6.3g36kcal1.4g1.2g3.2g0g
Maitorahka, Valio, 0,331g20kcal3.4g1.3g0.1g0g
Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g0.6g0.1kcal0g0g0g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana169g480kcal30.2g15.6g32.4g6.4g
Valittu annoskoko84g240kcal15.1g7.8g16.2g3.2g
Annoskoko puolitettuna42g120kcal7.6g3.9g8.1g1.6g
Arvot/100g100g285kcal17.9g9.2g19.2g3.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=257667