Post-workout
Keitä elovena puuroksi käyttäen 2.5 dl vettä.
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Monster milk chocolate (Cytosport), annos 84g | 16g | 65kcal | 9.3g | 3.3g | 1.7g | 0.9g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 31g | 116kcal | 5g | 15.3g | 2.6g | 4.7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 38g | 32kcal | 0.4g | 6.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 169g | 424kcal | 29.4g | 51g | 8.8g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 84g | 212kcal | 14.7g | 25.5g | 4.4g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 106kcal | 7.4g | 12.8g | 2.2g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 251kcal | 17.4g | 30.2g | 5.2g | 7.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu