Palak paneer
Ruskista juustopalat ensin ja pane syrjään.
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tuorejuusto (Ingman, perinteinen) 25g | 16g | 25kcal | 2.8g | 0.5g | 1.3g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 2g | 17kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Purjosipuli | 16g | 3.6kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 1.6g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g | 3.4g | 11kcal | 0.3g | 2g | 0.2g | 0g | |
| Vesi | 3.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 1.6g | 1.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.8g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 1.6g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g | 16g | 8.3kcal | 0.9g | 0.8g | 0.2g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 24g | 3.3kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 169g | 144kcal | 9.8g | 9.2g | 7.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 84g | 72kcal | 4.9g | 4.6g | 3.8g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 36kcal | 2.5g | 2.3g | 1.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 5.8g | 5.5g | 4.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu