Banskimutsikkarahka
Röpöt kippoon ja sekaisin ja eikun syömään....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nippe77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nippe77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaniljakastike (Dr.oetker) | 23g | 26kcal | 0.7g | 3.8g | 0.8g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 23g | 14kcal | 2.3g | 1g | 0.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 23g | 20kcal | 0.3g | 4.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Mustikka 100g | 14g | 4.7kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 169g | 128kcal | 6.8g | 20g | 2.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 84g | 64kcal | 3.4g | 10g | 1.1g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 32kcal | 1.7g | 5g | 0.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 4g | 11.9g | 1.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu