Kanalaatikko
Kaikki aineet raakana riisin keittimeen vettä noin 4dl ja avot vajaa tunti ja valmis 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Cocovi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Cocovi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 11g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Sekavihannes porkkana, kukkakaali, herne, papu | 18g | 4.9kcal | 0.4g | 0.5g | 0g | 0.4g | |
| Broilerin nahaton rintafilee | 34g | 35kcal | 7.8g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 16g | 20kcal | 0.4g | 4.4g | 0g | 0.1g | |
| Creme bonjour cuisine sipulisek. 13% | 3.5g | 4.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Salsa medium (Rainbow) | 2.8g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 169g | 134kcal | 17.6g | 11g | 2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 84g | 67kcal | 8.8g | 5.5g | 1g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 34kcal | 4.4g | 2.8g | 0.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 10.4g | 6.5g | 1.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu