Sei+kermaviili
Laita kala uunivuokaan, mausta reilusti suolalla, pippureilla, yrteillä yms.
Levitä kermaviili päälle ja kypsennä uunissa 200* reilu 1/2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Maumau
Levitä kermaviili päälle ja kypsennä uunissa 200* reilu 1/2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kermaviili, kevyt, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 28g | 24kcal | 0.9g | 1.3g | 1.7g | 0g | |
| Seiti x-tra | 56g | 45kcal | 9.6g | 0.6g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 169g | 138kcal | 21g | 3.8g | 4.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 84g | 69kcal | 10.5g | 1.9g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 35kcal | 5.3g | 1g | 1.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 12.4g | 2.3g | 2.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu