Rahkainen aamupala (100g+100g)
100 g rasvaton rahka
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 38g | 17kcal | 0.2g | 3.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Rikottu täysjyvä- ohrasuurimo (Elovena), annos 40g | 5.6g | 20kcal | 0.6g | 3.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Sokeri | 3.7g | 15kcal | 0g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 38g | 23kcal | 3.7g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 169g | 151kcal | 9g | 24.2g | 0.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 84g | 75kcal | 4.5g | 12.1g | 0.3g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 38kcal | 2.3g | 6.1g | 0.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 5.3g | 14.4g | 0.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu