Mustakaalisalaatti
Hienonna aineet ja sekoita keskenään.
Finelistä ei löydy mustaakaalia, joten käytetty lehtikaalia reseptin laskennassa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Akpatu
Finelistä ei löydy mustaakaalia, joten käytetty lehtikaalia reseptin laskennassa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Akpatu
Akpatu sanoi...
Sopii Superdieettiin ja sisältää osan päivän öljystä ja suolasta.
maanantai 10.03.2014 klo 08:46
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtikaali | 13g | 5.1kcal | 0.4g | 0.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Endiivi, annos 50g | 23g | 3.8kcal | 0.3g | 0.8g | 0g | 0.7g | |
| Paprika vihreä | 17g | 3.7kcal | 0.2g | 0.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Purjosipuli | 7.5g | 1.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Tilli, tuore | 2.2g | 0.7kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Kurkku | 15g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Rucola, lautaselinen n. 30g | 4.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 1.5g | 13kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Hunaja-omena-viinietikka | 1.5g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 169g | 63kcal | 2.4g | 4.6g | 3.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 84g | 31kcal | 1.2g | 2.3g | 1.7g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 16kcal | 0.6g | 1.2g | 0.9g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.4g | 2.7g | 2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu