Mustikkamalja
Kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 53g | 21kcal | 2.5g | 2.5g | 0.1g | 0.8g | |
| Vaahterasiirappi, pirkka | 1.6g | 3.9kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 6.3g | 40kcal | 0.9g | 0.2g | 3.9g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 23g | 14kcal | 0.1g | 3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 169g | 158kcal | 7g | 13.4g | 8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 84g | 79kcal | 3.5g | 6.7g | 4g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 40kcal | 1.8g | 3.4g | 2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 4.1g | 7.9g | 4.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu