Marjapannari
Kaikki sekas vaan ja uuniin 175 astetta 40 minsaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 47g | 16kcal | 1.4g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Puurohetki, omena-vadelma-mustikka | 3.3g | 12kcal | 0.4g | 2.1g | 0.2g | 0.3g | |
| Vehnänlese Sydänystävä | 0.7g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.4g | |
| Becel juokseva, annos 10g | 3.3g | 22kcal | 0g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 16g | 59kcal | 2.1g | 11.5g | 0.3g | 0.6g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 2.3g | 10kcal | 0g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna (Kieku), annos 60g | 11g | 16kcal | 1.4g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 169g | 270kcal | 10.8g | 36.6g | 8.4g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 84g | 135kcal | 5.4g | 18.3g | 4.2g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 68kcal | 2.7g | 9.2g | 2.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 6.4g | 21.7g | 5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu