Tumma makaroonilaatikko
250g keittämätöntä makaroonia=564g keitettyä.
Maustoin mustapippurilla, suolalla, muskottipähkinällä, oreganolla, valkopippurilla, currylla, valkosipulilla, paprikajauheella
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Liza81
Maustoin mustapippurilla, suolalla, muskottipähkinällä, oreganolla, valkopippurilla, currylla, valkosipulilla, paprikajauheella
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Liza81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha (Atria), annos 400g | 19g | 31kcal | 3.7g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 21g | 7.1kcal | 0.6g | 1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 5.6g | 8kcal | 0.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Heinz ketsuppi | 0.7g | 0.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 28g | 38kcal | 1.5g | 7.1g | 0.4g | 0.7g | |
| Sipuli | 3.3g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 7g | 2.8kcal | 0.4g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 169g | 177kcal | 13.8g | 17.6g | 5.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 85g | 89kcal | 6.9g | 8.8g | 2.9g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 44kcal | 3.5g | 4.4g | 1.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 8.2g | 10.4g | 3.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu