Maatuskamaan tomaattinen kasviskeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		16g	12kcal	0.3g	2.4g	0g	0.2g
Kesäkurpitsa zucchini		3.3g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Paprika punainen		3.4g	1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Purjosipuli		1.4g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Soijasuikale tumma (Vegetukku), annos 50g		1.3g	3.5kcal	0.8g	0g	0g	0g
Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g		18g	7.2kcal	0.3g	1.3g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		3g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Reformi kasvisliemivalmiste yrtti (1 kuutio 12g)		0.7g	1.6kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0g
Vesi		38g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipuli		0.4g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	169g	55kcal	3g	8.6g	0.2g	0.8g
	Valittu annoskoko	85g	27kcal	1.5g	4.3g	0.1g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	42g	14kcal	0.8g	2.2g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	32kcal	1.8g	5.1g	0.1g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu