Kaalilaatikko kaurakermalla
Paista kaali, sipulit, jauheliha ja pekoni.
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, paistettu | 24g | 19kcal | 0.3g | 1g | 1.5g | 0.5g | |
| Sipuli, paistettu | 2.1g | 2.1kcal | 0g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 21g | 35kcal | 4g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Riisi, keitetty, suolaton | 13g | 17kcal | 0.3g | 3.8g | 0g | 0.1g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 0.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Pekoni, Pirkka, viipale 17,5g RAAKApainoarvot | 3.9g | 11kcal | 0.5g | 0g | 1g | 0g | |
| Ruoka- kasvisrasvasekoite (kaurasta) (Keiju), annos 200g | 21g | 24kcal | 0.2g | 1.2g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 170g | 221kcal | 10.8g | 12.4g | 14g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 85g | 110kcal | 5.4g | 6.2g | 7g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 55kcal | 2.7g | 3.1g | 3.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 6.4g | 7.3g | 8.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu