Yrttipannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		9g	13kcal	1.2g	0g	1g	0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		31g	8.3kcal	1g	1g	0g	0g
Hiivaleipäjauho, tumma (Myllyn paras), annos 100g		10g	35kcal	1.4g	6.6g	0.3g	0.6g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		1.6g	5.3kcal	0.2g	0.9g	0.1g	0.2g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0.2g	1.8kcal	0g	0g	0.2g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		11g	2.9kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Raejuusto, Milbona, Lidl		20g	18kcal	3.1g	0.5g	0.4g	0g
Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g		2g	0.5kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	170g	170kcal	14g	19g	4g	2g
	Valittu annoskoko	85g	85kcal	7g	9.5g	2g	1g
	Annoskoko puolitettuna	42g	42kcal	3.5g	4.8g	1g	0.5g
	Arvot/100g	100g	100kcal	8.3g	11.2g	2.4g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu