Kreikkalainen makkaravuoka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Lenkkimakkara (Pouttu), annos 400g		31g	77kcal	3.1g	2.5g	5.6g	0g
Ketsuppi menu (Maustaja oy), annos 10g		3.1g	3.3kcal	0g	0.8g	0g	0g
Juokseva rypsiöljyvalmiste, Sunnuntai (Ravintoraisio)		0.6g	4.5kcal	0g	0g	0.5g	0g
Fetajuusto arla 8% (100g)		11g	17kcal	1.8g	0.5g	0.9g	0g
Sipuli (kuorittu)		6.3g	1.7kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Oliivi, musta kivetön, Euroshopper		1.9g	2.1kcal	0g	0g	0.2g	0.1g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)		25g	6.3kcal	0.3g	1.4g	0g	0.4g
Sokeri		0.3g	1kcal	0g	0.3g	0g	0g
Oregano, kuivattu		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Juustoraaste, oltermanni (Valio), annos 75g		5g	17kcal	1.3g	0g	1.4g	0g
	Annoskoko tuplana	170g	259kcal	13.2g	11.6g	17.2g	1.2g
	Valittu annoskoko	85g	130kcal	6.6g	5.8g	8.6g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	42g	65kcal	3.3g	2.9g	4.3g	0.3g
	Arvot/100g	100g	153kcal	7.8g	6.8g	10.1g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu