HK Kastike
Sekasin vaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Yang
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Yang
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 41g | 95kcal | 4.1g | 2.7g | 7.5g | 0g | |
| Kevytkerma 4% (Rainbow), annos 200g | 38g | 23kcal | 0.3g | 2g | 1.5g | 0.1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 5.7g | 19kcal | 0.6g | 4g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 170g | 275kcal | 10g | 17.4g | 18.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 85g | 137kcal | 5g | 8.7g | 9.1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 69kcal | 2.5g | 4.4g | 4.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 5.9g | 10.3g | 10.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu