Kookos-kanakeitto

Kuullota sipuli, valkosipuli ja chili.

Lisää broilerin suikaleet ja paista kypsiksi.

Lisää joukkkoon porkkanat ja perunat, jotka on pilkottu pieniksi, sekä vettä niin, että ainekset juuri ja juuri peittyvät.

Lisää mausteet ja liemikuutiot.

Kuumenna kiehuvaksi ja lisää paloitellut paprika.

Keitä kunnes porkkanat ja perunat ovat kypsiä ja lisää kookosmaito.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 194 grammaa

Tiiuzca
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika vihreä 1.8g0.4kcal0g0g0g0g
Paprika, punainen1.8g0.4kcal0g0.1g0g0g
Paprika oranssi1.8g0.4kcal0g0.1g0g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)0.9g2.3kcal0.1g0.1g0.2g0g
Sipuli (kuorittu)3.5g0.9kcal0g0.2g0g0.1g
Valkosipuli 1.3g1.4kcal0.1g0.2g0g0g
Peruna, keskikokoinen 60g3.5g2.1kcal0.1g0.5g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g6.6g1.8kcal0g0.4g0g0.2g
Vesi26g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.4g3.9kcal0g0g0.4g0g
Kookosmaito 11g23kcal0.2g0.3g2.3g0.1g
Atria broilerin fileesuikale naturell26g29kcal6g0g0.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana170g131kcal13g3.8g7g0.8g
Valittu annoskoko85g65kcal6.5g1.9g3.5g0.4g
Annoskoko puolitettuna43g33kcal3.3g1g1.8g0.2g
Arvot/100g100g77kcal7.6g2.2g4.1g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=289011