Vegaani vanukas

Soseuta kaikki paitsi chia siemenet, sekoita chia joukkoon ja anna olla puoli tuntia jääkaapissa.

Sekoita ja nauti.

Steviaa 1 tippa.

Ohjeesta riittää kahdelle.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 194 grammaa

Llisa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Banaani, keskikokoinen painaa 120g26g22kcal0.3g4.8g0.1g0.5g
Protein vanilla (Sun warrior), annos 21g6.6g22kcal5g1.3g0.3g0.3g
Maapähkinävoi, Perdonna, sokeroimaton6.6g43kcal1.7g0.7g3.9g0.1g
Chiasimenet, annos 15g4.4g22kcal0.7g1.9g1.4g0.3g
Tofu silken style (Blue dragon), annos 100g40g23kcal3g0.9g0.8g0g
Stevia neste vanilja (Naturals), annos 1g0.2g0kcal0g0g0g0g
Psylliumkuitu, annos 6g1.3g0.7kcal0g0g0g1.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana170g266kcal21.4g19.2g13g4.6g
Valittu annoskoko85g133kcal10.7g9.6g6.5g2.3g
Annoskoko puolitettuna43g66kcal5.4g4.8g3.3g1.2g
Arvot/100g100g156kcal12.6g11.3g7.7g2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=326931