Katan aamupuuro
Aamupalasetti, risetit mukaan mikroon.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Perunaliiter
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Perunaliiter
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 175g | 655kcal | 25.4g | 99.7g | 12.8g | 17.5g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 70g | 179kcal | 11.6g | 23.9g | 4.3g | 21g | |
| Risetti suom. pellavansiemen rouhe 10g | 35g | 163kcal | 8.6g | 11.7g | 9.9g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 420g | 294kcal | 63g | 8.4g | 1.3g | 0g | |
| Vadelma | 140g | 58kcal | 1.4g | 5.7g | 1.1g | 5.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1680g | 2696kcal | 220g | 298.8g | 58.8g | 87.4g | |
| Valittu annoskoko | 840g | 1348kcal | 110g | 149.4g | 29.4g | 43.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 420g | 674kcal | 55g | 74.7g | 14.7g | 21.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 161kcal | 13.1g | 17.8g | 3.5g | 5.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu