Curry-kana-kasviskasti
Broilerin määrä on arvio, samoin jogurtin, koska kastike on koottu edellisen päivän tähteistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Nni
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Garoen medium curry sauce, Lidl | 268g | 266kcal | 3.5g | 32.5g | 13.4g | 0g | |
| Findus wokki Classic 500G | 292g | 88kcal | 5.8g | 14.6g | 1.5g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 12g | 103kcal | 0g | 0g | 11.7g | 0g | |
| Hunajamarin. broilerin fil.suik. (100g raakaa ~ 80g kypsää) (Pirkka), annos 351g | 233g | 365kcal | 56.9g | 4.2g | 13.8g | 0g | |
| Jalapeno (Pirkka), annos 190g | 5.8g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 29g | 37kcal | 1.5g | 0.8g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1680g | 1718kcal | 135.4g | 104.6g | 87.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 840g | 859kcal | 67.7g | 52.3g | 43.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 420g | 430kcal | 33.9g | 26.2g | 21.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.1g | 6.2g | 5.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu