Hedelmäsmoothie (kiwi, omena)
Ainekset tehosekoittimeen tai sauvasekoittimen kanssa sekaisin ja avot.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, puolukka, rasvaton, Valio | 175g | 70kcal | 6.6g | 11.2g | 0.2g | 0g | |
| Kiivi (kuorittu) 60g | 263g | 110kcal | 0g | 19.2g | 1.6g | 7.1g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 350g | 135kcal | 0.6g | 28.6g | 0.3g | 5.3g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 26g | 95kcal | 4.7g | 11.3g | 2.2g | 4.7g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 26g | 158kcal | 5.5g | 1.7g | 14.2g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1680g | 1135kcal | 34.8g | 144g | 37g | 38g | |
| Valittu annoskoko | 840g | 567kcal | 17.4g | 72g | 18.5g | 19g | |
| Annoskoko puolitettuna | 420g | 284kcal | 8.7g | 36g | 9.3g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.1g | 8.6g | 2.2g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu