Chili-inkivääritonnikala kasvissosekeitto

Palottele vihannekset, joita keittoosi haluat laitaa, sekä inkivääri, ja iske ne kattilaan.

peitä vedellä niin, että ihan muutama vihanneksen osa jää pinnalle.

keitä miedolla lämmöllä -kuitenkin että vesi kiehuu- kunnes vihannekset pehmeitä (30-40min).

lisää suolaa noin 2tl
soossaa sauvasekoittimella kattilassa kaikki, niin että tuloksena mukavan näköistä vihannessosetta
lisää chilitonnikalapurkki joukkoon - varo kuitenkin laittamasta liikaa jos ei makuhermosi kestä voimakast chiliä.

Koko purkki tuo jo TOSI tulisen maun.

soossaa tämäkin tasaisesti joukkoon.

lisää ruokakermaa mielen mukaan (miten kalorit ja makuhermot sallivat; mitä enemmän kermaa sitä parempi maku.

voi käyttää myös kevytruokakermaa kaloripelossa) ja sekoita.

mausta vielä mustapippurilla mielesi mukaan.

tarjoile leivän kera.

Butter
AineksetMääräEnergiaPHRK
Parsakaali, 100 g, 1,5 dl75g23kcal3.4g1.4g0.2g1.2g
Kaali, valkokaali50g11kcal0.6g1.7g0.1g1g
Porkkana, keskikokoinen 65g60g17kcal0.4g3.6g0.1g1.5g
Inkivääri, tuore, silputtu2.5g2kcal0g0.4g0g0.1g
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka13g1.4kcal0.1g0.1g0g0.1g
Vesi500g0kcal0g0g0g0g
Tonnikalaa chilikastikkeessa (Eldorado)90g172kcal13.6g5g10.9g0g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%50g80kcal1.3g1.3g7.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1680g610kcal38.8g27g37.6g7.8g
Valittu annoskoko840g305kcal19.4g13.5g18.8g3.9g
Annoskoko puolitettuna420g153kcal9.7g6.8g9.4g2g
Arvot/100g100g36kcal2.3g1.6g2.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=40943