Proteiinimysli
Ainekset sekasi ja purkkiin.
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 283g | 1257kcal | 127.1g | 56.5g | 48g | 33.9g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 61g | 392kcal | 8.6g | 2.1g | 38.6g | 10.7g | |
| Saksanpähkinä | 57g | 384kcal | 8.3g | 1.9g | 36.8g | 9g | |
| Manteli | 66g | 406kcal | 15.9g | 4.4g | 35.6g | 4.7g | |
| Cashewpähkinä | 57g | 324kcal | 11.3g | 10.6g | 26.2g | 2g | |
| Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g | 38g | 211kcal | 12.4g | 4.9g | 15.8g | 1.5g | |
| Auringonkukansiemen | 47g | 280kcal | 10.8g | 5.9g | 23.3g | 2.8g | |
| Pellavansiemenrouhe elixi (Elixi), annos 25g | 24g | 67kcal | 7.1g | 0.5g | 4g | 8.7g | |
| Kookoshiutale | 52g | 342kcal | 4.2g | 3.3g | 33.4g | 8.4g | |
| Pekaanipähkinä (Pirkka) | 38g | 267kcal | 3.5g | 1.7g | 27.1g | 3.6g | |
| Kaakaonibsit (Cocovi), annos 15g | 47g | 254kcal | 5.7g | 14.1g | 18.4g | 13.7g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 19g | 127kcal | 5.1g | 1.3g | 10.9g | 2.3g | |
| Kuivattu marjamix (Biokia), annos 50g | 52g | 160kcal | 1.1g | 38.8g | 0.5g | 7.6g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 1.9g | 6.9kcal | 0.1g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1680g | 8958kcal | 442.4g | 295g | 637.4g | 217.8g | |
| Valittu annoskoko | 840g | 4479kcal | 221.2g | 147.5g | 318.7g | 108.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 420g | 2240kcal | 110.6g | 73.8g | 159.4g | 54.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 533kcal | 26.3g | 17.6g | 37.9g | 13g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu