Varhaissalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Varhaiskaali rapea (-), annos 100g		343g	96kcal	4.1g	14.1g	0.7g	7.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		246g	50kcal	1.5g	9.3g	0.7g	3.4g
Kurkku		66g	7.2kcal	0.4g	0.9g	0.1g	0.5g
Tonnikala öljyssä		167g	318kcal	45.4g	0g	15.1g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		18g	3.8kcal	0.1g	0.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1680g	949kcal	103g	49.2g	33.2g	22.2g
	Valittu annoskoko	840g	475kcal	51.5g	24.6g	16.6g	11.1g
	Annoskoko puolitettuna	420g	237kcal	25.8g	12.3g	8.3g	5.6g
	Arvot/100g	100g	57kcal	6.1g	2.9g	2g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu