Jauhelihakeitto
Ruskista jauheliha ja mausta haluamallasi tavalla, kiehauta vesi, lisää ruusukaalit ja anna kiehua miedolla lämmöllä n. 5 min. Lisää muut kasvikset ja jauheliha ja keitä miedolla lämmöllä vielä n. 5 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marinol
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittojuurekset,Rainbow 450g (Rainbow), annos 450g | 2400g | 600kcal | 26.4g | 120g | 0g | 0g | |
| Ruusukaali (Findus), annos 100g | 300g | 105kcal | 12g | 10.5g | 1.2g | 13.5g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 1440g | 1989kcal | 270g | 0g | 100.8g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 60g | 150kcal | 7.2g | 0.9g | 13.2g | 0.1g | |
| Vesi | 4200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16800g | 5687kcal | 631.2g | 262.8g | 230.4g | 27.2g | |
| Valittu annoskoko | 8400g | 2844kcal | 315.6g | 131.4g | 115.2g | 13.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4200g | 1422kcal | 157.8g | 65.7g | 57.6g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 3.8g | 1.6g | 1.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu