Tonnikala-perunalaatikko
Kaikki uunivuokaan, sekoitetaan ja suolaa sekaan, 200 astetta ja n. 1h 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 1 kg (Rainbow), annos 1000g | 4667g | 3033kcal | 74.7g | 700g | 4.7g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 700g | 1329kcal | 189.8g | 0g | 63g | 0g | |
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 700g | 812kcal | 178.5g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 2333g | 1983kcal | 23.3g | 105g | 163.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16800g | 14314kcal | 932.6g | 1610g | 473.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 8400g | 7157kcal | 466.3g | 805g | 236.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4200g | 3579kcal | 233.2g | 402.5g | 118.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.6g | 9.6g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu