Lassen karppi pizza
Kaada kulhoon ehrmann, 200g juustoa, ja fibrex, 4 kananmunaa sekoita kaada pellille levitä koko pellille, paista 15min 200 * sitten tonnikala pekoni, jauheliha, juusto mausteita maun mukaan paista lopuksi 200* 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 1667g | 933kcal | 141.7g | 83.3g | 3.3g | 0g | |
| Arkijuustoraaste (Valio) | 2667g | 9867kcal | 800g | 0g | 720g | 0g | |
| Sokerijuurikaskuitu (Fibrex), annos 100g | 67g | 40kcal | 6g | 3.7g | 0.3g | 48.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 1467g | 2092kcal | 183.3g | 4.4g | 150.3g | 0g | |
| Pekoni rasvainen | 667g | 2506kcal | 80g | 0g | 246.7g | 0g | |
| Maistuva naudan jauheliha (rasvaa max 17%) (Hk ruokatalo), annos 100g | 1333g | 3000kcal | 254.7g | 0g | 218.7g | 0g | |
| Tonnikalaa paloja öljyssä (Eldorado) | 533g | 827kcal | 134.4g | 0g | 32g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16800g | 38531kcal | 3200.2g | 182.8g | 2742.6g | 97.4g | |
| Valittu annoskoko | 8400g | 19265kcal | 1600.1g | 91.4g | 1371.3g | 48.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4200g | 9633kcal | 800.1g | 45.7g | 685.7g | 24.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 229kcal | 19g | 1.1g | 16.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu