Zemin tonnarisalaatti

Keitä kananmunat.

Pilko kasvikset, sekoita ja lisää tonnari.

Voit myös lisätä hieman yrttimaustetta.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa

Zeminia
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kurkku 2000g219kcal11.2g28g2g14g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g2000g406kcal12g76g6g28g
Herne 1000g689kcal50.6g93.6g4g31g
Valkuainen (100g)1300g546kcal127.4g19.5g1.3g0g
Tonnikala vedessä 1600g1671kcal359g0g24g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g500g135kcal6.5g24g1g8.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16800g7332kcal1133.4g482.2g76.6g163g
Valittu annoskoko8400g3666kcal566.7g241.1g38.3g81.5g
Annoskoko puolitettuna4200g1833kcal283.4g120.6g19.2g40.8g
Arvot/100g100g44kcal6.7g2.9g0.5g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=189549