Syrnikit
Sekoita kaikki ainekset ja paista öljyssä miedolla lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Jmbm
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Jmbm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 3360g | 1424kcal | 329.6g | 13.4g | 3.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1040g | 3568kcal | 106g | 728g | 12.5g | 36.4g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 4000g | 2240kcal | 340g | 200g | 8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16800g | 14464kcal | 1551.2g | 1882.8g | 47.8g | 72.8g | |
| Valittu annoskoko | 8400g | 7232kcal | 775.6g | 941.4g | 23.9g | 36.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4200g | 3616kcal | 387.8g | 470.7g | 12g | 18.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 9.2g | 11.2g | 0.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu