Tonnikalaleivät picnicille
Käytä 8 grahamleipäparia.
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, grahampaahtoleipä, vesi | 5390g | 14845kcal | 425.3g | 2643.3g | 218.8g | 232.8g | |
| Kevyt Majoneesi (Pirkka), annos 20g | 700g | 2730kcal | 2.8g | 37.8g | 287g | 2.1g | |
| Ketsuppi, Heinz | 210g | 216kcal | 1.9g | 50.6g | 0.2g | 2.5g | |
| Tonnikala vedessä | 2100g | 2193kcal | 471.2g | 0g | 31.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16800g | 39968kcal | 1802.4g | 5463.4g | 1075g | 474.8g | |
| Valittu annoskoko | 8400g | 19984kcal | 901.2g | 2731.7g | 537.5g | 237.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4200g | 9992kcal | 450.6g | 1365.9g | 268.8g | 118.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 238kcal | 10.7g | 32.5g | 6.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu