Rinkutinkun hedelmäpommi
Pakastemansikoita n. 3 dl, 4 isoa mandariinia tai appelsiinia ja 2 isoa banaania.
Kaikki sauvasekottimella sekasin ja nams!
Lisää annokseen juuri ennen tarjoilua rouhittuja pellavansiemeniä, niin tulee reilusti myös kuituja!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Rinkutinku
Kaikki sauvasekottimella sekasin ja nams!
Lisää annokseen juuri ennen tarjoilua rouhittuja pellavansiemeniä, niin tulee reilusti myös kuituja!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Rinkutinku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2100g | 1764kcal | 23.1g | 384.3g | 8.4g | 37.8g | |
| Mandariini kuorittu | 4900g | 2214kcal | 25g | 406.7g | 14.7g | 93.1g | |
| Mansikka | 1400g | 651kcal | 7g | 117.6g | 2.8g | 26.6g | |
| Annoskoko tuplana | 16800g | 9259kcal | 110.2g | 1817.2g | 51.8g | 315g | |
| Valittu annoskoko | 8400g | 4630kcal | 55.1g | 908.6g | 25.9g | 157.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4200g | 2315kcal | 27.6g | 454.3g | 13g | 78.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 0.7g | 10.8g | 0.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu