Tonnikalapannari
Kaikki ainekset sekaisin ja pellille. 200 asteessa paistetaan puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Ansku826
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Ansku826
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 2640g | 3766kcal | 330g | 7.9g | 270.6g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon | 2000g | 1842kcal | 316.2g | 50.2g | 40g | 0g | |
| Juustoraaste (Xtra), annos 100g | 1600g | 5120kcal | 368g | 0g | 368g | 0g | |
| Flora culinesse | 400g | 2960kcal | 0g | 0g | 328g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 1200g | 1253kcal | 269.3g | 0g | 18g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 560g | 414kcal | 25.2g | 72.2g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16800g | 30711kcal | 2617.4g | 260.6g | 2051.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 8400g | 15356kcal | 1308.7g | 130.3g | 1025.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4200g | 7678kcal | 654.4g | 65.2g | 512.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 15.6g | 1.6g | 12.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu