Broilerikiusaus

Paista broilerisuikaleet kypsiksi.

Pilko noin 10 valkosipulinkynttä ja 2 punaista paprikaa, ja lisää ne kypsien / melkein kypsien broilerisuikaleiden joukkoon.

Voitele uunivuoka (tai kaksi, riippuen koosta) ja lisää jäinen peruna-sipulisekoitus vuokaan.

Kaada broileri-valkosipuli-paprikasekoitu
s päälle, ja sekoita.

Lisää ruokakerman joukkoon erillisessä astiassa suolaa (tai aromisuolaa), mustapippuria ja paprikajauhetta oman maun mukaan, ja kaada kermaseos laatikon päälle.

Paista uunissa 175 asteessa noin tunti (mielestäni paras tulee jos paistaa vähän yli tunnin).

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa

H31n1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g700g840kcal23.8g25.2g70g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl1400g1190kcal19.6g61.6g98g0g
Rainbow perunasipulisekoitus2800g1820kcal44.8g420g2.8g39.2g
Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria)2800g3920kcal448g70g207.2g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g140g146kcal11.1g22.8g0.8g2.8g
Paprika punainen 560g164kcal5.3g25.2g2.2g10.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16800g16159kcal1105.2g1249.6g762g105.2g
Valittu annoskoko8400g8080kcal552.6g624.8g381g52.6g
Annoskoko puolitettuna4200g4040kcal276.3g312.4g190.5g26.3g
Arvot/100g100g96kcal6.6g7.4g4.5g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=253791