Lämppärit (Lidlin pyöreät ruispalaset, leipäaitta)
Ruispalaset (kaksi puolikasta) voideltuna kevytviolalla (reilusti).
Yhdellä leivällä 1 viipale HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Maryp
Yhdellä leivällä 1 viipale HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pyöreät ruispalaset(lidl) (Leipäaitta), annos 31g | 2486g | 5519kcal | 179g | 1093.8g | 42.3g | 348g | |
| Viola kevyt 200 g aurinkokuivattu tomaatti tuorejuusto hyla (Valio), annos 10g | 882g | 1500kcal | 67.9g | 45.9g | 114.7g | 24.7g | |
| Ananasviipaleet ananasmehussa (Pirkka), annos 227g | 2807g | 1852kcal | 11.2g | 449.1g | 2.8g | 22.5g | |
| Jalopenoviipaleet (Pirkka), annos 100g | 481g | 111kcal | 2.9g | 15.4g | 4.3g | 0g | |
| Meetwursti hk kevyt 16% 100g | 501g | 1203kcal | 125.3g | 0g | 80.2g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 1243g | 3915kcal | 335.6g | 0g | 285.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16800g | 28199kcal | 1443.8g | 3208.4g | 1060.4g | 790.4g | |
| Valittu annoskoko | 8400g | 14100kcal | 721.9g | 1604.2g | 530.2g | 395.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4200g | 7050kcal | 361g | 802.1g | 265.1g | 197.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 8.6g | 19.1g | 6.3g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu