Soijahernekeitto
Yksi annos = noin 330 kaloria
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Elemmetty
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Elemmetty
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herne kuivattu | 2000g | 6045kcal | 358.4g | 970g | 20g | 214g | |
| Sipuli (kuorittu) | 400g | 108kcal | 5.2g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1560g | 437kcal | 9.4g | 92.8g | 3.1g | 39g | |
| Lanttu | 1200g | 346kcal | 12g | 55.2g | 3.6g | 21.6g | |
| Selleri, annos 50g | 1200g | 168kcal | 12g | 36g | 0g | 0g | |
| Palsternakka | 1600g | 1018kcal | 8g | 188.8g | 6.4g | 72g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 360g | 1163kcal | 180g | 108g | 1.8g | 19.8g | |
| Kasvisliemikuutio, Knorr | 80g | 224kcal | 6.4g | 7.6g | 19.2g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 16800g | 19017kcal | 1182.8g | 2955.2g | 109.8g | 749g | |
| Valittu annoskoko | 8400g | 9509kcal | 591.4g | 1477.6g | 54.9g | 374.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4200g | 4754kcal | 295.7g | 738.8g | 27.5g | 187.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 7g | 17.6g | 0.7g | 4.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu