Punajuuri-porkkana vuoka
Kuutioi punajuuri ja porkkana.
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 4797g | 1841kcal | 48g | 331g | 9.6g | 119.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 3118g | 873kcal | 18.7g | 185.5g | 6.2g | 77.9g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 486g | 4291kcal | 0g | 0g | 485.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16800g | 14009kcal | 133.4g | 1033g | 1002g | 395.6g | |
| Valittu annoskoko | 8400g | 7004kcal | 66.7g | 516.5g | 501g | 197.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4200g | 3502kcal | 33.4g | 258.3g | 250.5g | 98.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 0.8g | 6.1g | 6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu