Pinaattikeittovanha
+
suola
sokeri
valkopippuri
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Marzus
suola
sokeri
valkopippuri
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Marzus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 98g | 867kcal | 0g | 0g | 98g | 0g | |
| Provena kaurajauho (1dl=45g) | 252g | 882kcal | 35.3g | 141.1g | 16.9g | 27.7g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 7000g | 2310kcal | 231g | 343g | 0g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 1050g | 147kcal | 20g | 4.2g | 5.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16800g | 8411kcal | 572.6g | 976.6g | 240.4g | 55.4g | |
| Valittu annoskoko | 8400g | 4206kcal | 286.3g | 488.3g | 120.2g | 27.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4200g | 2103kcal | 143.2g | 244.2g | 60.1g | 13.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 3.4g | 5.8g | 1.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu