Avokado-Fetasalaatti + broileri

Revi salaatinlehdet vadille.

Halkaise ja poista kivi avokadosta.

Koverra sisus irti kuoresta ja kuutioi tai viipaloi hedelmäliha.

Puolita kurkku ja viipaloi puolikkaat.

Leikkaa sipuli hyvin ohuiksi renkaiksi tai suikaleiksi.

Vaihe 2
Levitä avokado, kurkku, sipuli, valutetut juustokuutiot ja basilika salaatin päälle.

Mausta salaatti öljyllä, sitruunanmehulla ja pippurilla.

Vaihe 3
Puolita broilerit halutessasi.

Mausta limekastikkeella ja grillaa tai paista ne pakkauksen ohjeen mukaan.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 600 grammaa

Yang
AineksetMääräEnergiaPHRK
Salaattisekoitus, Pirkka700g105kcal7g14g3.5g0g
Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen 700g985kcal13.1g3.8g96.4g33.3g
Kurkku 1400g153kcal7.8g19.6g1.4g9.8g
Punasipuli, kuorittu, 100g700g189kcal9.1g33.6g1.4g11.9g
Fetajuustosalaatti öljykastikkeella, annos 251g1400g2464kcal72.8g67.2g207.3g16.8g
Hunajamarinoitu broilerin ohutleike (Rainbow), annos 100g3500g4200kcal560g98g175g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16800g16192kcal1339.6g472.4g970g143.6g
Valittu annoskoko8400g8096kcal669.8g236.2g485g71.8g
Annoskoko puolitettuna4200g4048kcal334.9g118.1g242.5g35.9g
Arvot/100g100g96kcal8g2.8g5.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=371371