Sieniperunalaatikko vegaaninen
Pilko perunat ja kukkakaali laakeaan uunivuokaan.
Murskaa sienet sekaan, lisää kaurakerma ja mausteet.
Peitä foliolla ja paista 225 C uunissa n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Borago
Murskaa sienet sekaan, lisää kaurakerma ja mausteet.
Peitä foliolla ja paista 225 C uunissa n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Borago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 4051g | 3084kcal | 76.2g | 627.9g | 8.1g | 40.5g | |
| Kukkakaali | 2851g | 686kcal | 51.6g | 62.7g | 8.6g | 65.6g | |
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 1200g | 360kcal | 12g | 48g | 3.6g | 0g | |
| Kaurakerma, Oatley, 2.5 dl purkki | 154g | 231kcal | 1.5g | 9.3g | 20.1g | 1.1g | |
| Ruokasuola jodioitu | 84g | 2.2kcal | 0.5g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 12g | 34kcal | 1.3g | 4.6g | 0.4g | 3.2g | |
| Ketchup (Felix), annos 100g | 30g | 23kcal | 0.3g | 5.4g | 0.1g | 0g | |
| Timjami, annos 3g | 18g | 38kcal | 1.6g | 4.8g | 1.3g | 6.7g | |
| Annoskoko tuplana | 16800g | 8915kcal | 290g | 1525.4g | 84.4g | 234.2g | |
| Valittu annoskoko | 8400g | 4458kcal | 145g | 762.7g | 42.2g | 117.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4200g | 2229kcal | 72.5g | 381.4g | 21.1g | 58.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 1.7g | 9.1g | 0.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu