Punkero77 sanoi...
..ja siis tomaatit muuten viipaloituna joko väliin tai päälle viimeiseksi.
keskiviikko 24.09.2014 klo 14:54
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Soijarouhe, tumma, 30g | 2000g | 6460kcal | 1000g | 600g | 10g | 110g | |
Kesäkurpitsa zucchini | 1750g | 316kcal | 9.8g | 43.7g | 7g | 12.2g | |
Paprika punainen | 500g | 146kcal | 4.7g | 22.5g | 2g | 9.5g | |
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 650g | 132kcal | 3.9g | 24.7g | 2g | 9.1g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 650g | 182kcal | 3.9g | 38.7g | 1.3g | 16.3g | |
Valkosipuli | 60g | 65kcal | 4.7g | 9.8g | 0.4g | 1.3g | |
Vesi, vesijohtovesi | 2250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Valkosipuli oliiviöljy (Rainbow), annos 10g | 30g | 246kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
Mustapippuri | 10g | 28kcal | 1.1g | 3.8g | 0.3g | 2.7g | |
Täysjyvälasagnelevyt, raaka (Rainbow), annos 17g | 500g | 1650kcal | 65g | 315g | 13g | 41g | |
Annoskoko tuplana | 16800g | 18450kcal | 2186.2g | 2116.4g | 132g | 404.2g | |
Valittu annoskoko | 8400g | 9225kcal | 1093.1g | 1058.2g | 66g | 202.1g | |
Annoskoko puolitettuna | 4200g | 4613kcal | 546.6g | 529.1g | 33g | 101.1g | |
Arvot/100g | 100g | 110kcal | 13g | 12.6g | 0.8g | 2.4g |