Vispipuuro norm.

Keitä puolukoita hetken vedessä sokerin kera.

Lisää mannaryynit.

Sekoita hiljakseen, jotta puuro ei ota pohjaan kiinni, kunnes se on paksuuntunut.

Vispaa puuroa sähkövatakaimella vielä, kun se on lämmintä.

Anna jäähtyä.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa

Iceocean
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sokeri 400g1624kcal0g399.6g0g0g
Mannaryyni pirkka 37g800g2800kcal96g560g19.2g32g
Puolukka 1200g466kcal5.3g81.6g6g31.2g
Vesi6000g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16800g9779kcal202.6g2082.4g50.4g126.4g
Valittu annoskoko8400g4889kcal101.3g1041.2g25.2g63.2g
Annoskoko puolitettuna4200g2445kcal50.7g520.6g12.6g31.6g
Arvot/100g100g58kcal1.2g12.4g0.3g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=79586