Ohra-kana
Keitä ohrat.
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrasuurimo | 150g | 484kcal | 12.4g | 94.9g | 3g | 11.4g | |
| Broilersuikale (Atria) | 301g | 256kcal | 42.1g | 7.5g | 6.3g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 301g | 225kcal | 12.3g | 37.6g | 2.4g | 9.3g | |
| Purjosipuli | 90g | 21kcal | 1.6g | 2.2g | 0.2g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1683g | 1972kcal | 136.8g | 284.4g | 23.8g | 45.2g | |
| Valittu annoskoko | 842g | 986kcal | 68.4g | 142.2g | 11.9g | 22.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 421g | 493kcal | 34.2g | 71.1g | 6g | 11.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 8.1g | 16.9g | 1.4g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu