Makevi piirakka voipohjalla 161kcal

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Perunahiutale		36g	131kcal	2.3g	27.6g	0.2g	2.3g
Vesi, vesijohtovesi		54g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		56g	191kcal	5.7g	38.9g	0.7g	1.9g
Leivinjauhe		2.3g	4kcal	0.1g	0.9g	0g	0g
Ruokasuola jodioitu		1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Juusto, puolikova juusto, rasvaa 5 %, polar/turunmaa		55g	93kcal	16.8g	0g	2.8g	0g
Tomaatti		283g	64kcal	1.6g	9.8g	0.8g	4g
Oregano, kuivattu		1.2g	3.7kcal	0.1g	0.3g	0.1g	0.5g
Voi 40% rasvaa		30g	113kcal	0.6g	0.6g	12.2g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		30g	18kcal	3g	0.9g	0.1g	0g
Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1%		90g	128kcal	25.3g	0.2g	2.8g	0g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug		45g	15kcal	1.4g	2.2g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		83g	118kcal	10.3g	0.2g	8.5g	0g
Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen		45g	54kcal	1.4g	2g	4.5g	0g
Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre		30g	69kcal	6.8g	0g	4.5g	0g
	Annoskoko tuplana	1683g	2003kcal	150.8g	167.2g	74.4g	17.4g
	Valittu annoskoko	841g	1002kcal	75.4g	83.6g	37.2g	8.7g
	Annoskoko puolitettuna	421g	501kcal	37.7g	41.8g	18.6g	4.4g
	Arvot/100g	100g	119kcal	9g	9.9g	4.4g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu